눈 관리 방법

Lens Go Shop: 눈을 돌보는 방법 

평생 동안 시력이 나빠진 경험이 없다면 아마도 눈 건강에 대해 별로 생각하지 않을 것입니다. 이 외에도 나이가 들면 시력이 변한다는 사실을 인지하지 못할 수도 있으며 이러한 변화 중 일부는 시력을 완전히 앗아갈 정도로 극적일 수 있습니다. 

약간 조심스러운 느낌? 걱정하지 마세요! 이것의 좋은 점은 눈의 상태를 악화시키지 않기 위해 할 수 있는 작은 예방 조치가 있다는 것입니다. 

당신이 할 수 있는 몇 가지 일은 안경을 쓰고, 채소를 먹고, 식단을 바꾸는 것입니다. 이러한 방법은 시력을 보호하고 미래의 시력 문제를 예방하는 데 효과적입니다. 다음은 눈과 시력을 보호하는 데 도움이 되는 눈 관리 사실 목록입니다. 눈 건강과 관련하여  

  1. 먹는 음식은 중요합니다 

. 테네시주 내슈빌 Vision Associates의 유명한 안과 의사인 Rebecca Taylor에 따르면, 먹는 것은 눈 건강과 관련하여 고려해야 할 가장 중요한 사항. 그녀는 성장하는 시력 문제가 있는 사람들이 알약으로 마시는 것보다 건강식을 시작하고 비타민이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 권장된다고 말했습니다.   

눈 건강 판이 어떻게 생겼는지 묻는다면 균형이 맞아야 합니다. 즉, 접시에 채소를 더 많이 포함하고 설탕과 나트륨 섭취를 줄여야 합니다. 밝은 색의 야채를 얹은 큰 시금치나 케일 샐러드도 이상적입니다. 그 이유는 녹색 잎 채소에는루테인, 제아잔틴 등의 필수 영양소가 있기 때문 필요한 눈에입니다. 이 비타민은 질병으로부터 눈을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 

한편, 국립 보건원(National Institute of Health)에 따르면 고구마와 당근과 같은 밝은 색상의 채소에서 발견되는 비타민 A는 시력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 더 맛있는 메뉴를 원하신다면 딸기, 오렌지, 망고를 접시에 추가하여 건강한 양의 비타민 C와 기타 항산화제를 섭취할 수도 있습니다. Taylor는 또한 연어와 다른 냉수어류에 오메가 3가 포함되어 있어 식단에 추가할 것을 권장했습니다. 이는 눈물 생성에 좋고 눈을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.

  1. 종합적인 안과 검진은 시력 문제를 조기에 발견데 도움

하는이 됩니다. 녹내장이나 당뇨병성 안질환과 같은 질병을 발견하고 신속한 치료를 받을 수 있는 유일한 방법은 자주 안과 검진을 받는 것입니다. 시력 장애가 있는 대부분의 사람들은 시력이 변하지 않았는지 확인하기 위해 1년에 한 번 안과 의사를 방문해야 합니다.: 우리의 나머지를 위해, 전문가들은 아래의 것과 같은 눈 시험 일정을 다음과 같은 권장 

  • 세에서베이스라인 시력 검사 : 40 
  • 매 2 ~ 4 년 눈 시험:55에 40 
  • 연령대에서55 ~ 64 눈 시험마다 1 3년
  • 65세 이상: 매년 시력 검사. 

검사 중에 의사는 가족력에 대한 정보를 수집하고 동공, 중심 시력, 색각 및 안압을 검사합니다. 또한 특수 안약을 사용하여 동공을 확대하거나 확대하여 눈 뒤쪽을 보고 손상이 있는지 확인합니다.

  1. 흡연은 나중에 눈에 문제를 일으킬 수 있습니다.

전문 안과 의사는 어떤 형태로든 담배를 끊을 것을 권장합니다. 담배를 피우면 연기에서 나오는 시안화물이 혈류로 들어가 눈의 세포를 손상시켜 시력을 악화시킬 수 있습니다. 흡연은 백내장에 걸릴 확률을 높이고 안구 건조를 유발합니다. 질병 통제 및 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 황반변성은 안구 중심(CDC)의 시력에 영향을 미치는 불치의 장애인 황반 변성의 위험을 증가시킵니다. 

  1. 태양으로부터 눈을 보호하여 시력을 보호할 수 있습니다.

안과 의사는 자외선 차단제와 선글라스를 사용하여 눈을 보호할 것을 권장합니다. 눈 주위의 피부는 신체에서 가장 얇으며 자외선(UV)에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다. 암종 및 흑색종과 같은 피부암은 눈꺼풀과 눈 주위에 발생하여 안구 구조에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.

의사들에 따르면 선글라스는 강한 햇빛으로부터 눈과 주변 피부를 보호하기 때문에 더운 날에도 권장됩니다. 그러나 선글라스는 어두울수록 좋다는 생각에 속지 마십시오. 선글라스에는 UVA 및 UVB 광선이 100% 차단되어야 합니다. 햇빛의 자외선은 실명의 일반적인 원인인 백내장과 황반변성을 모두 자극할 수 있습니다.  

  1. 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 건조해질 수 있습니다.

의사에 따르면 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 건조해질 수 있습니다. 이것은 부분적으로 당신이 일을 자세히 할 때 눈을 거의 깜박이지 않기 때문입니다. 역설적인 설명에서, 물이 가장 건조할 가능성이 있는 눈. 이것은 눈의 점액층이 파괴되어 눈물이 증발하는 것을 막고 눈이 더 많은 물을 생성하여 이를 보상하기 때문입니다. 

긴 하루를 보낸 후 눈이 피로하다는 또 다른 징후입니다. 안구 건조증의 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

  • 항우울제를 포함한 특정 약물
  • 눈 부위의 염증
  • 노화로 인한 호르몬 변화. 

안구 건조증을 치료하려면 20-20-20 방법을 시도하십시오. 여기에는 최소 20피트 떨어진 곳에서 20초 동안 시선을 돌리는 것이 포함됩니다. 또 다른 치료법은 온찜질일 수 있습니다. 

인공 눈물도 효과적이지만 눈물샘으로 가는 혈류를 제한하기 때문에 발적을 없애는 것은 아닙니다. 우리가 언급한 치료법이 효과가 없다면, 의사의 권고에 따라 레스타시스를 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다.

  1. 실명의 주요 원인 중 하나는 당뇨병입니다 실명당뇨병은 당뇨병

의 가장 흔한 원인인예방성 망막증을 예방하는 가장 큰 방법입니다. 이 눈 장애는 제1형 당뇨병이 있는 거의 모든 개인과 제2형 당뇨병이 있는 사람의 약 60%에 영향을 미칩니다. 

당뇨병성 망막병증은 망막의 작은 혈관을 손상시킵니다. 문제의 초기 단계에는 증상이 없지만 일상적인 눈 검사를 통해 가능한 한 빨리 망막병증을 발견하는 것이 중요합니다. 시력은 시간이 지남에 따라 흐려져 결국 실명으로 이어질 수 있습니다. 

국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 혈당, 혈압 및 콜레스테롤을 조절하면 질병이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다(NIH). 레이저 수술은 추가 실명의 위험을 낮출 수 있는 당뇨병성 망막병증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 반면에 치료는 이미 상실된 시력을 회복할 수 없습니다.

  1. 황반변성은 60세 이상 노년층의 실명의 주요 원인 중 하나이며, 

황반변성은 안구 중앙부의 조직이 퇴화되어 시력이 흐려지거나 시력을 상실할 때 발생합니다. 황반변성은 습성과 건성의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 망막의 액체가 시력 상실을 유발하는 경우 눈에 주사하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 대부분의 유형은 건조하고 치료가 필요하지 않습니다. 

황반변성은 눈 중앙의 조직이 퇴화되어 흐릿하거나 시력을 상실할 때 발생합니다. 황반변성은 습성과 건성의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 망막의 액체가 시력 상실을 유발하는 경우 눈에 주사하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 대부분의 유형은 건조하고 치료가 필요하지 않습니다.

  1. 백내장은 흔하지만 효과적인 치료법이 있습니다.

백내장은 일반적으로 60세 전후에 나타나는 노화 과정의 상당히 흔한 측면입니다. 흐린 시력, 흐릿한 색상, 눈부심, 야간 시력 장애 및 복시가 증상의 일부입니다. 백내장은 자외선이나 암 치료와 같은 방사선 요법과 관련이 있습니다. 의사에 따르면 프레드니손과 같은 일부 약물을 복용하면 잠재적으로 백내장의 가능성이 높아질 수 있습니다. 그러나 손상된 수정체를 새 수정체로 교체하는 백내장 치료는 일반적으로 상당히 효과적이라고 전문가들은 말합니다.

  1. 시신경 손상은 녹내장을 유발할 수 있습니다.

이 빈번한 눈 질환은 조용하고 교활하기로 악명이 높습니다. 사람이 더 이상 볼 수 없을 때 이것은 녹내장의 첫 번째 지표입니다. NIH에 따르면 녹내장은 환자가 스스로 피하거나 치료할 수 있는 것이 아니며 진단할 수 있는 유일한 방법은 눈 검사입니다.

녹내장은 안압이 상승하여 시신경을 손상시키기 시작할 때 발생합니다. 이 질병은 천천히 자라며 신경 손상이 시력 문제를 일으킬 만큼 심각해지기까지 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

녹내장의 가족력이 있거나 당뇨병이 있는 사람은 녹내장 발병 위험이 더 높습니다. 대부분의 환자는 안압을 낮추는 1일 1회 점안액으로 치료합니다. 점안액이 효과가 없으면 수술이 가능합니다.

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